Üniversite hayatı eskiden koşuşturmalı ve yorucu olarak bilinirken şimdi sadece internet üzerinde geçen günlerden ibaret. Online dersler, aralarda telefondan sosyal medya, internet üzerinden saatler süren ödevler… Bunları göz önünde bulundurunca üniversite hayatının artık koşuşturmadan daha çok oturmaktan ibaret olduğunu görüyoruz.

Ben de bir üniversite öğrencisi olarak çoğu günümün masa başında geçtiğini fark ettiğimde biraz tedirgin oldum. Çünkü hareketsizlik sadece fiziksel değil, ruhsal sağlığımı da etkilemeye başlamıştı. Sırt ağrıları, boyun tutulmaları, halsizlik, motivasyon düşüklüğü… Hepsi yavaşça günlük hayatıma yerleşip hayatımı etkilemeye başladı.

Hareketsizlik kilo almamı, duruş bozukluğu oluşmasını ve stres artışımı etkiledi. Ayrıca uzun saatler internette vakit geçirmek uyku bozuklukları yaşamama sebep oldu. Eminim birçoğunuz benle aynı problemleri yaşamaktasınız.

Üniversite döneminde bu kadar yoğun zihinsel efor sarf ederken bedenimizi ihmal etmek, bir süre sonra genel sağlığımızı ciddi şekilde etkileyebiliyor. Spor salonuna yazılıp aktivite yapmak herkese hem zamansal hem de maddi açıdan uygun olmayabilir. Ancak günlük hayatta ufak değişimler yaparak büyük değişimler sağlamak mümkün. Örneğin asansör yerine merdiven kullanmak, ders çalışırken postür düzeltmek için 30-40 dakikada bir esneme hareketleri yapmak, araba kullanılıyorsa uzağa park edip az da olsa yürümek bile yeterli. Bu basit hareketler sayesinde kan dolaşımı hızlanır, odaklanma artar, uyku problemleri azalır. Bu sayede hem maddi olarak bir zorluğa girilmeyip hem de daha kaliteli bir hayat yaşamaya devam edilir.